Mayroon bang mga diyeta na hindi makakasama sa katawan? Pagkatapos ng lahat, madalas sa pagtugis ng isang perpektong pigura, ang mga tao ay nakakapinsala sa kanilang kalusugan. Ang mga ulo ng balita ng mga online na publikasyon ay nangangako na mabilis na mapupuksa ang labis na pounds sa halos isang linggo, kailangan mo lamang na "umupo" sa bakwit, mansanas, pakwan, atbp. Tingnan natin ang isa sa mga diyeta na nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang at hindi makaranas ng patuloy na pakiramdam ng gutom - ang diyeta sa itlog. Ngunit, tulad ng anumang paraan ng pagbaba ng timbang, ang diyeta sa itlog ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon.
Bakit ang diyeta sa itlog: kung ano ang sinasabi ng mga nutrisyonista
Sa una, ang mga nutrisyunista ay tumutuon sa katotohanan na ang anumang pagbaba ng timbang at diyeta ay dapat talakayin sa iyong doktor ng pamilya, nutrisyunista, gastroenterologist at iba pang mga dalubhasang espesyalista. Lalo na kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan o sakit ng digestive system. Ang pag-eksperimento sa sarili sa mga diyeta ay maaaring makasakit, hindi makakatulong. Bilang isang resulta, ang labis na timbang ay bumalik sa isang sakuna na rate, at kasama nito ang mga problema sa gastrointestinal tract (GIT) ay lumilitaw.
Ngunit bumalik tayo sa diyeta ng itlog: ang gayong diyeta ay nagpapahiwatig ng isang ipinag-uutos na almusal ng mga itlog, ang iba pang mga produkto ng araw at menu ng gabi ay tinalakay nang paisa-isa sa isang espesyalista. Ang pagkain sa itlog ay may ilang mga pagpipilian: para sa isang linggo, 2 linggo o para sa isang buong buwan. Ang mga itlog ay isang natatanging produkto na naglalaman ng buong spectrum ng mga amino acid, protina, mineral, bitamina, atbp. na kinakailangan para sa katawan ng tao. ang espesyal na halaga ng mga itlog ay ang kanilang halos kumpletong pagkatunaw ng katawan, hindi katulad ng isang bilang ng iba pang "pandiyeta" na mga produkto.
Para kanino ang pagkain ng itlog ay kontraindikado?
Sa kabila ng pagiging simple ng diyeta sa itlog at lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ng mga itlog, para sa ilan, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay kontraindikado. Hindi inirerekumenda na "umupo" sa isang diyeta sa itlog:
- na may mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract - gastritis, peptic ulcer, colitis. Ang anumang pagwawasto ng timbang sa mga ganitong kaso ay hinahatulan ng dumadating na manggagamot, dahil bilang karagdagan sa mga itlog, ang mga bunga ng sitrus ay kasama sa diyeta, at maaari silang humantong sa isang kawalan ng timbang sa kaasiman.
- pagkahilig sa paninigas ng dumi at vice versa - pagtatae. Ito ay isang senyas tungkol sa mga problema sa metabolic, ang gawain ng gastrointestinal tract, na nangangailangan ng hindi pagkawala ng timbang. Isang payo ng espesyalista
- mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, lalo na ang atherosclerosis, dahil ang mga itlog ay mayaman sa kolesterol
- mga sakit sa atay at bato
- mga sakit sa oncological
- pagbubuntis at pagpapasuso
- indibidwal na hindi pagpaparaan at allergy sa mga itlog at prutas ng sitrus.
Paano gumagana ang diyeta sa itlog: mga layunin, layunin, mga resulta
Sa anumang variant ng diyeta sa itlog, ang mga pinakuluang itlog "sa isang bag" ay pangunahing ginagamit, pati na rin ang pinakuluang, piniritong o inihaw na mga itlog. Para sa 1 linggo ng diyeta sa itlog, maaari kang mawalan ng 2-3 kilo, na sumunod sa pamamaraan ng 6 na itlog / 6 na mga dalandan bawat araw. Sa pagitan ng mga pagkain, siguraduhing uminom ng malinis na tubig, berdeng tsaa, mga inuming prutas o compotes na walang asukal.
Kung gusto mong gamitin ang 14 na araw na pagkain sa itlog, pagkatapos ay ang mga itlog at dalandan (o iba pang mga prutas na sitrus) ay iminumungkahi para sa almusal, at isang indibidwal na menu ay binuo para sa tanghalian at hapunan. Sa obligadong presensya ng protina, isang minimum na carbohydrates, ang pagtanggi sa mga pagkaing pinirito. Sa gayong diyeta, ang resulta ng pagkawala ng labis na timbang ay indibidwal. Ngunit tandaan ng mga nutrisyunista na sa karaniwan ay pinamamahalaan nilang mawalan ng 7 kg.
Kung nais mong gumamit ng 4 na linggong diyeta sa itlog sa unang 2 linggo, isang dalawang linggong bersyon ang ginagamit, pagkatapos ay idinagdag ang tinatawag na diyeta sa pag-aayos ng resulta. Ang mga pinakuluang mababang-taba na uri ng isda at karne ay nangingibabaw sa diyeta, ang dami ng mga pagkaing hibla ay nadagdagan upang mapabuti ang paggana ng bituka. Ang ganitong diyeta ay nakakatulong na mawalan ng hanggang 25 kilo ng labis na akumulasyon ng taba. Mahalagang uminom ng sapat na likido at huwag kumain ng kalahating luto at hilaw na itlog.
Kaya, para sa isang linggo ng diyeta sa itlog, maaari mong iwasto ang figure, higpitan ang balat. Sa 2 linggo - upang makamit ang isang nasasalat na resulta sa pagbaba ng timbang, at sa 4 na linggo - upang pagsamahin ang resulta, gawing normal ang panunaw at sanayin ang iyong sarili sa isang malusog na diyeta. Gayunpaman, upang mapanatili ang pagkakaisa, hindi sapat ang isang malusog na diyeta, kailangan mong maging aktibo sa pisikal o maglaro ng sports.